生協の学食&学食マネーのご紹介

はじめまして、大学生協食堂です

金沢大学生協では、金沢大学の各キャンパス各エリアでお昼ごはんを提供しています。
また、自然研食堂では開講期間を中心に夜ごはんも提供しています。

総合教育講義棟となり 主に1年生が利用

角間キャンパス 角間食堂

主に2年〜の理工学域・融合学域・薬学類が利用

角間キャンパス南地区 自然研食堂

総合教育講義棟となり 主に2年〜の人間社会学域が利用

角間キャンパス 北福利食堂

主に2年〜の保健学類・医学類が利用


鶴間キャンパス 保健食堂

宝町キャンパス 医学食堂

金大生の生活と食事

忙しい大学生活

金沢大学の学生は大学生活の重点について、「よき友・豊かな人間関係」「部活動・サークル・同好会」の選択肢を選ぶ方も多いですが、それ以上に「勉学・研究」と答える方が多くいます。
(多い順:1位「勉学・研究」…37.5%、2位「よき友~」…17.1%、3位「部活動~」…12.5%)
大学への登校日数も、週5日通う学生が多いです。また、金沢大学はクォーター制のため2か月毎に期末試験・期末レポートの期間がやってきます。そんな中、アルバイトにも取り組み、社会経験を積みながら頑張っています。

1日の食事回数

食事のリズムは1日3回、朝昼夜の食事をとる学生が多いです
(1日の飲食回数:1回…2.6%、2回…21.1%、3回…60.5%、4回以上…略)。
ただし、自宅生・下宿生で分けて見たとき、下宿生の方が、特に朝食をとらない傾向にあります。
(朝食を食べると回答:自宅生89.7%、下宿生62.8%)(朝昼兼用としての食事を食べると回答:自宅生2.6%、下宿生16.8%)

1日の食費が1000円以下、節約したい項目は食費

下宿生の1か月にかける食費平均は25,220円です。1か月を30日とした場合、1日平均840円の食費で生活しています。
また、学生が節約したいと答える項目のダントツ1位は食費(71.1%)です。

学生自身の工夫で削りやすいのが食費。

(親御さんに負担をかけまいと学生が節約しようとしたときに、食費は最優先でカットされがちです。)

食費の削り方、「自炊で健康に」という努力も、忙しい大学生活の中ではなかなかカンペキにすることは難しいです。

(お子さんの「自炊してるよ」の中身は「ふりかけご飯だけ」「カップ麺だけ」ではありませんか?)

おひるごはんだけでも、選べて楽しく&きちんと食べてほしい

大学生協の食堂では、学食マネーをチャージしておけば、お財布の中に現金がなくても、スマホ(or学生証)を持っているだけで利用できます。

生協食堂は、主菜・副菜を中心とした単品組み合わせでご利用いただけるカフェテリア方式です。

おひるごはん 組み合わせ例

実際に、学食マネー利用の方は多くの方がバランスよくご利用いただいています。
(※価格は2025年11月時点の内容です。)

学食マネーAさん
もりもりデザート付き

2025年11月17日 11:50:42


ライス小 1¥143

豚汁 1¥132

Eチキン南蛮 1¥341

冷奴 1¥55

企画_パンケーキ 1¥132

合計5点¥803

エネルギー(kcal)1019.0
蛋白(g)33.9
脂質(g)50.0
炭水化物111.6
食塩(g)5.6
Ca(mg)87.0
野菜量(mg)55.0
人気メニューのチキン南蛮を取り、企画メニューのパンケーキも取っているよくばりセット🎵
冷奴もつけてカルシウムも摂取👍
学食マネーBさん
バランスほどほど

2025年11月17日 11:18:20


ライス小 1¥143

味噌汁 1¥44

E油淋ハンバーグ 1¥253

ねぎだくもやしナムル 1¥99

合計4点¥539

エネルギー(kcal)581.0
蛋白(g)23.4
脂質(g)16.7
炭水化物105.8
食塩(g)4.0
Ca(mg)100.0
野菜量(mg)85.0
カロリーも価格もほどほどに。
さっぱりと食べたいから副菜小鉢はねぎだくもやしナムル✨
学食マネーCさん
今日は控えめ…

2025年11月17日 12:18:28


ライスミニ 1¥99

味噌汁 1¥44

寒ボラの塩焼き 1¥253

ほうれん草 1¥77

合計4点¥473

エネルギー(kcal)277.0
蛋白(g)18.1
脂質(g)5.5
炭水化物61.3
食塩(g)2.8
Ca(mg)103.0
野菜量(mg)63.0
昨日は先輩と焼き肉に行ってしまって…
食べ過ぎなのでカロリー控えめにしたい!
焼き魚にしてみました😊

推定エネルギー必要量(参考:「日本人の食事摂取基準(2025年版)」厚生労働省)

◀ 左右にスクロールしてご覧ください ▶

男女・身体活動レベル別 男性低い 男性ふつう 男性高い 女性低い 女性ふつう 女性高い
18〜29歳1日推定エネルギー必要量 2250kcal 2600kcal 3000kcal 1700kcal 1950kcal 2250kcal
→1食あたり(÷3) 750kcal 866kcal 1000kcal 566kcal 650kcal 750kcal
→朝3:昼4:夜3の比重の場合の昼食 900kcal 1040kcal 1200kcal 680kcal 780kcal 900kcal
身体活動レベル 低い=座っていることがほとんど/ふつう=歩行・軽い運動を5時間程度

食事基準はカロリーだけでなく栄養バランスも大切ですが、一方で女性若年層を中心に必要なカロリーを摂取できていないケースも少なくありません。毎食を完璧にしなければ、と過敏になりすぎる必要はありませんが、数日~1週間の中でバランスがとれるよう1食1食の積み重ねを少しだけ意識しましょう。

学食マネーDさん
野菜量GOOD

2025年11月20日 12:15:15


ライス小 1¥187

味噌汁 1¥44

企画スープカレー 1¥341

ほうれん草 1¥77

合計4点¥649

エネルギー(kcal)661.0
蛋白(g)22.8
脂質(g)9.9
炭水化物145.5
食塩(g)4.5
Ca(mg)160.0
野菜量(mg)173.0
この週の企画メニュー スープカレーは野菜量がたくさん
さらに副菜小鉢ほうれん草も追加していてGOOD👍
学食マネーEさん
カルシウムGOOD

2025年11月19日 12:29:56


ライス小 1¥187

味噌汁 1¥44

Eササミチーズカツデミ 1¥253

千切り煮 1¥77

牛乳 1¥105

合計5点¥666

エネルギー(kcal)910.0
蛋白(g)30.2
脂質(g)33.8
炭水化物148.1
食塩(g)3.5
Ca(mg)358.0
野菜量(mg)36.0
チーズと牛乳でカルシウム多めに🥛
野菜なしは抵抗あるから大根と人参の千切り煮をプラス✨

野菜量・カルシウム・たんぱく質の目安

1日の野菜量 350g


金沢市_野菜摂取推進事業
「たべまっし350」

1日のカルシウム
(18歳〜29歳)

男性
650〜800mg

女性
550〜600mg

厚労省_「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

1日のたんぱく質
(維持必要量)

0.73 × 体重(Kg)で算出
体重40Kg〜90Kg

30〜65g

厚労省_「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

どんな手順で利用するの?

  • 店舗の入り口にメニューカードが掲示されています。
    メニューを見て、食べたいものを決めましょう。

  • トレーを取り、提供レーンへ進みましょう。

  • 順路に従い進みながら、食べたいものをトレーに乗せましょう。

    提供レーンの並び順
    1_冷蔵ケース:副菜(つめたい小鉢)、デザートを選びましょう。
    2_温蔵ケース:主菜(温かいおかず・温かいコロッケ等の副菜)を選びましょう。
    3_カウンター:豚汁・カレー・企画丼、企画麺の注文をしたい方は、カウンタースタッフにお声掛けください。
    *盛り付けに少々お時間いただきますので、列から外れてお待ちください。
    4_ライス・お味噌汁:ライス大・中・小・ミニとお味噌汁を提供しています。希望するものを取りましょう。

  • レジに並んでお会計ください。
    ★レジ1は「現金・生協ベースマネー・学食マネー」でお会計できます。
    ★レジ2・レジ3は「生協ベースマネー・学食マネー」でお会計できます。
    生協ベースマネーの残高不足チャージが千円単位でお受けできますが、お釣りはお出しできません。

    スムーズなお会計のため生協ベースマネー・学食マネーのご利用をお願いします!

生協ベースマネー・学食マネーのご紹介はこちら

  • 給茶機・給水機を必要に応じご利用ください。

  • お箸・スプーン等はドレッシング台からお取りください。
    ドレッシング台には、ドレッシング・醤油等が設置されています。必要に応じご利用ください。
    (※生協の食堂で提供した食事にのみご利用いただけます!持ち出しはしないでくださいね。)

  • ホールの座席を利用してお食事ください。

    食堂のホールは席数が限られています。食堂提供メニューご利用の方のみご使用ください…!お食事が終わりましたら、次の方へお席をお譲りいただけますよう、ご協力をお願いいたします。
  • お食事が終わりましたら、下膳口に食器をご返却ください。
    ごみはゴミ箱へお願いします。
    お箸・スプーンは分別バットに入れて、それ以外の食器はトレーのまま返却口レーンに流してください。

    スタッフ体制都合で、食器別の分別をお願いする台車を出す場合があります。台車が出ていましたら、ご協力をお願いします。

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